Terapia de duelo
¿Has sufrido la pérdida de alguna persona cercana en los últimos meses? ¿Estás en un proceso de ruptura de tu relación sentimental? ¿Sientes que no eres capaz de recuperar tu vida anterior? Es posible que el proceso de duelo se esté complicando y necesites terapia psicológica para ayudarte a superarlo.
¿Qué es el duelo?
Fases o etapas del duelo
Aunque el duelo puede afectar a cada persona de manera diferente, hay algunas fases o etapas comunes que muchas personas experimentan en el proceso de duelo. Estas fases incluyen la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación. Es importante tener en cuenta que no todas las personas experimentan todas las fases, y que el proceso de duelo no sigue siempre un orden específico.
- Negación: La negación es la primera fase del duelo y puede manifestarse como una sensación de shock, incredulidad o desorientación.
- Ira: La ira es la segunda fase del duelo y suele manifestarse mediante sentimientos de enojo, frustración o resentimiento hacia otras personas, el mundo o incluso hacia uno mismo.
- Negociación: La negociación es la tercera fase del duelo y puede manifestarse como una serie de pensamientos del tipo "¿qué hubiera pasado si?" o "¿y si solo hubiera hecho esto?".
- Depresión: La depresión es la cuarta fase del duelo y se manifiesta mediante sentimientos de tristeza, soledad, desesperanza o apatía.
- Aceptación: La aceptación es la última fase del duelo y suele manifestarse como una sensación de paz, serenidad o resignación. Es una forma de llegar a términos con la pérdida y encontrar una manera de seguir adelante.
En una primera sesión gratuita, podré realizar una valoración individualizada de tu caso y así poder iniciar juntos el camino de tu recuperación emocional.
¿En qué consiste la terapia de duelo?
La terapia de duelo es un proceso que puede ayudar a las personas a lidiar con su dolor y sufrimiento emocional después de una pérdida significativa. El objetivo de la terapia de duelo es ayudar a las personas a comprender su proceso de duelo, a identificar y trabajar a través de sus emociones, y a desarrollar habilidades y estrategias para manejar su dolor y continuar adelante con sus vidas.
He colaborado como psicóloga voluntaria en la asociación de duelo “Decir Adiós” y es una de mis especialidades en terapia psicológica.
Preguntas frecuentes
La duración de la terapia de duelo depende de las necesidades y circunstancias individuales de cada persona.
Si estás lidiando con una pérdida significativa y sientes que estás teniendo dificultades para manejar tus emociones o continuar con tu vida, la terapia de duelo puede ser beneficiosa para ti. No dudes en contactarnos para discutir tus necesidades y opciones de tratamiento.
Sí, el tratamiento de duelo puede ser útil en cualquier momento después de una pérdida significativa, incluso si han pasado muchos años desde esa pérdida. Es común que los sentimientos de dolor y tristeza reaparezcan durante momentos significativos de la vida, como cumpleaños, aniversarios o fiestas navideñas. La terapia puede ayudarte a manejar estos sentimientos y a encontrar formas saludables de honrar a la persona que perdiste.
Sí, la terapia de duelo también puede ser beneficiosa para personas que han experimentado pérdidas no relacionadas con la muerte, como la pérdida de un trabajo, una relación o incluso una mascota. Estas pérdidas también pueden ser dolorosas y la terapia de duelo puede ayudarte a procesar esas emociones de una forma mucho más adaptativa y a encontrar formas de avanzar.
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